มาชวนทำความเข้าใจและเรียนรู้ Tips ต่างๆ ในการให้ความรักกับตัวเอง (Self-Love) แบบฝึกหัดที่จะอยู่เป็นเพื่อนคุณไปตลอด 365 วัน กับนักจิตวิทยา (กิ๊ก)
เวลาขึ้นพูดในที่ประชุม หรือพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก หรือแม้กระทั่งพูดกับใครสักคนในเรื่องยากๆ เช่น การให้ feedback เรามักเกิดความกลัว ประหม่า หรือวิตกกังวลว่าเราจะพูดรู้เรื่องไหม
จากการสัมภาษณ์ชาวอเมริกัน 500 คนที่ระบุว่าตนเองเป็นคนที่มีความสุข Michelle Wax พบว่า คนเหล่านี้เรียนรู้ที่จะสร้างสุขในชีวิตประจำวัน จนกลายเป็นนิสัยในระยะยาว 4 อย่าง
