Public Training การอบรมสำหรับบุคคลทั่วไป

เปลี่ยนความวิตกกังวลให้เป็นพลัง

Empower Yourself: Practical Skills for Managing Anxiety Workshop

ระยะเวลาการอบรม

วันที่ 25 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา: 09:00-12:00

ประเด็นการเรียนรู้

  • เข้าใจความรู้พื้นฐานความกลัว/ความกังวลและผลกระทบที่เกิดขึ้น
  • ระบุตัวกระตุ้นความกังวลและวิธีรับมือกับอาการวิตกกังวล
  • ฝึกฝนเทคนิคในการจัดการความวิตกกังวล (เช่น การหายใจลึก, grounding และการยืนยันเชิงบวก) ที่นำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน
  • ออกแบบแผนการพัฒนาตนเองในการจัดการความกังวลเมื่อโดนกระตุ้นในชีวิต
กลับไป
LINE
Call
Messenger