Public Training การอบรมสำหรับบุคคลทั่วไป

สร้างชีวิตที่อยู่เหนือภาวะซึมเศร้า

Awakening Joy: Building a Life Beyond Depression Workshop

ระยะเวลาการอบรม

วันที่ 24 มีนาคม 2568 เวลา: 09:00-12:00

ประเด็นการเรียนรู้

  • เรียนรู้เกี่ยวกับสัญญาณและผลกระทบของภาวะซึมเศร้าและพลังของความสุขในการส่งเสริมสุขภาพจิต
  • ประเมินความเสี่ยงว่ามีภาวะซึมเศร้าหรือไม่
  • สำรวจแหล่งที่สร้างความสุขและตัวความเศร้าในชีวิต
  • ฝึกฝนเทคนิคสติ และ การขอบคุณ (gratitude) เพื่อเปลี่ยนความคิดของคุณและเพิ่มประสบการณ์บวกในชีวิตประจําวัน
  • กลยุทธ์การสร้างนิสัยประจําวันที่ส่งเสริมความสุข จัดตารางเวลาสําหรับการพักผ่อน การดูแลตนเองและในความสัมพันธ์
กลับไป
LINE
Call
Messenger